Compléments alimentaires & Santé

Les Omega 3 remboursés par votre mutuelle !

Les Omega 3 ont aujourd’hui des vertus démontrées, tant cardiovasculaires que pour l’humeur.

Certains compléments alimentaires ont démontré leur efficacité à long terme, pour contribuer à prévenir l'apparition de certaines maladies. On peut citer les Omega 3 mais aussi les probiotiques ou la préparation au soleil...

Le remboursement de vos compléments alimentaires aux Omega 3, est maintenant possible chez LDA assurance, proposant à ces clients un service novateur dans le domaine des assurances santé.

LDA assurances (groupe Swiss Life) propose de rembourser a hauteur de 100 a 150€ par personne, vos frais après prescription par un médecin !

C'est une reconnaissance statistique de l'efficacité des compléments alimentaires, pour la prévention de maladies graves. A terme, beaucoup de mutuelles devraient proposer ce type de service : une bonne solution pour des économies sur notre système de santé, ainsi qu'un progrès de notre santé.

En espérant ne pas assister à une nouvelle levée de boucliers de la part de l'industrie pharmaceutique, face à cette belle initiative.

La méditation a un impact cérébral et physique positifs

>> Des études sur la méditation on démontré des changements neurochimiques positifs sur le cerveau liés à cette pratique.

Le journal "Paramus Post" rapporte que « grâce nouvelles technologies d'imagerie médicale, les neurologistes peut regarder à l'intérieur du cerveau pour voir si la méditation produit réellement un changement physique. Bien qu'ils ne soient toujours pas sûrs du mode de fonctionnement de la méditation, la recherche commence à prouver que la méditation fonctionne »

>> La méditation "dupe le cerveau"

Apparemment, la méditation « dupe le cerveau » en lui faisant penser que les choses sont beaucoup moins stressantes qu'elles ne le sont réellement. Et pourquoi pas ?

Selon l'article, voici une partie « explications qui pourraient valider les allégations santé de la méditation :  »

- Pourrait augmenter le bonheur et renforcer le système immunitaire.

- Pourrait augmenter la mémoire et l'attention. Une étude à l'hôpital général du Massachusetts a constaté que les parties du cortex cérébral du cerveau étaient plus épaisses chez les personnes ayant pratiqué la méditation quotidiennement 40 minutes pendant plusieurs années. Le cortex cérébral est la partie du cerveau qui gère l'attention et l'activité sensorielle et tend à s'amincir avec l'âge.

- Abaisse la tension artérielle. Une étude 2004 publiée au journal américain de la cardiologie a montré à bidon de méditation réduit la pression sanguine et le taux de mortalité chez les personnes âgées atteinte d'hypertension.

- Pourrait aider à modérer l'inquiétude et la dépression. Les chercheurs à l'université de Louisville ont constaté que la méditation contribue à limiter les dépressions.

- Augmente la vigilance. L'université des chercheurs du Kentucky a montré que des personnes somnolentes ayant médité pendant 40 minutes obtenaient de meilleurs résultats sur un test de rapidité mentale qu'une population ayant effectué un somme de 40 minutes.

- Pourrait aider à contrôler la compulsion alimentaire. Une étude à l'université de l'Etat de l'Indiana a constaté que des femmes obèses ayant pratiqué la méditation étaient significativement moins sujettes à la tentation alimentaire que les autres.

- Pourrait aider réduire le taux de sucre dans le sang : Les chercheurs au centre médical de Cèdre-Sinai à Los Angeles ont prouvé que les patients pouvaient abaisser leur tension artérielle, sucre de sang et insuline en pratiquant la méditation transcendantale.

>> Attention à l'impact physique du stress et de l'anxiété !

Il existent plusieurs techniques de méditation qui, on le constate, peuvent être bénéfiques.
Mais ce qui me paraît intéressant dans ces découvertes c'est le fait qu'elles démontrent que l'état cérébral (stress, bonne humeur etc.) a un impact direct sur de nombreux paramètres physico-chimiques du corps humain.
C'est pour cette raison, que l'optimisme la détente, son essentiels à la santé.

Il est nécessaire de rappeler que certaines carrences peuvent avoir un impact direct sur le stress, et donc sur la santé !
Pensez de ce fait à vous assurer que vous ne manquez pas de :
De magnésium connu pour provoquer le stress en cas de carrence
D'un équilibre en Omega 3 - Omega 6 : de nombreuses études ont établi une déplétion en oméga 3 chez les personnes souffrant de dépression.
Mais aussi que votre sommeil est reposant, que votre cadre de vie n'est pas trop stressant, votre alimentation légère et équilibrée...

Ghislaine

OMEGA-3 OMEGA-6 : des acides gras essentiels pour notre santé !

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>> Qui sont-ils ?
Ils appartiennent à la famille des lipides. Cette famille représente une source d’énergie indispensable au corps qui a besoin de conserver sa température, protéger ses organes vitaux et composer la structure de ses parois cellulaires. Les lipides sont également une source de vitamines appelées vitamines liposolubles (A, D, E et K)

Contrairement aux idées reçues, un apport lipidique n'est pas nécessairement mauvais pour la santé.

>> Les différents types de graisses :
Il faut savoir qu’il existe différents types de graisses et que si une partie de ces graisses (les acides gras «saturés») est à l’origine d’un taux élevé de cholestérol, rétrécissement des artères et de maladies coronariennes, il existe un autre type de graisse indispensable au bon fonctionnement de l’organisme :
• ce sont les acides gras «mono ou poly insaturés»,
• ces corps gras qui restent liquides à température ambiante.

>> Quelle est leur composition chimique ?
Les acides gras sont les lipides les plus simples, composés uniquement de carbone, d’oxygène et d’hydrogène. D’un point de vue biochimique, les acides gras sont des molécules organiques comprenant une chaîne carbonée pouvant être saturée, monoinsaturée ou polyinsaturée. La saturation d'une chaîne de carbone dépend du nombre d'atomes d'oxygène par atome de carbone.

Les oméga 3 et les oméga 6, appelés respectivement n-3 et n-6, sont des acides gras polyinsaturés (AGPI). Il leur "manque" plusieurs atomes d'hydrogène, rendant leur structure plus souple.

Le terme oméga 6 est une notion générique qui regroupe l’acide linoleique (LA) et ses dérivés: l’acide arachidonique, l’acide gamma-linolenique, l’acide acrénique entre autres.
Le terme oméga 3 est une notion générique qui regroupe l’acide alpha linolenique (ALA), et ses trois dérivés EPA (acide eicosapentaénoïque) , DHA (acide docosahexanoïque) et DPA (acide docosapentaénoïque).

>> Pourquoi sont-ils essentiels ?
A l’état physiologique, ils ne sont pas synthétisés par l’organisme et doivent être apportés par l’alimentation. C’est pour cette raison qu’ils sont appelés acides gras essentiels (AGE).

Des travaux de recherche de l’université de Boston aux USA ont montré qu’un faible taux d’Acides Gras Essentiels dans le sang impliquait une carence en bon cholestérol qui protège des maladies cardiaques. Le manque d’oméga-3 serait le principal responsable des maladies cardiaques, mais également des cancers, des dysfonctionnements immunitaires. Il contribuerait aussi à des problèmes chroniques comme les allergies, l’asthme, l’arthrite, les inflammations, la sécheresse cutanée, les trous de mémoire etc.

Les Acides Gras Essentiels ont une importance fondamentale :
• ils sont indispensables à l’élaboration des structures nerveuses
• ils sont indispensables à l’étanchéité des membranes cellulaires
• ils contribuent au métabolisme en général
• ils constituent une protection contre les radicaux-libres, responsables notamment du veillissement de la peau
• ils réduisent le risque de stress, de dépression
• ils favorisent le ralentissement de la croissance tumorale
• ils ont des propriétés anti-inflammatoires

>> Oméga-3 ou Oméga-6 ?
Il existe une compétition biologique entre les acides gras Oméga 3 et Oméga 6. La consommation en excès de l’un ou de l’autre freine le métabolisme du plus faiblement représenté. Les acides gras Oméga3 sont importants car ils interviennent, par le biais ...

Oméga 3 : choisir le bon produit...

Comparons les compositions de deux omega 3 trouvés sur Internet.

D'un  côté Omeganat 3+ vendu sur Biofficine.com, et de l'autre, un Omega 3  vendu sur le site d'un grand laboratoire réputé pour ses produits  d'origine marine.

Voici les ingrédients du produit vendu par le "grand" laboratoire :

Huile de poissons (43,9 %) riche en acides gras oméga 3 (10% EPA et  50% DHA), oxyde de magnésium (25%), gélatine de poissons, agents  d'enrobage (glycérol, amidon de maïs), épaississant (monostéarate de  glyceryl), arôme lait-miel, émulsifiant (lécithine de soja), spirulina  (0,7 %), colorants (E171, E110, E124), vitamine B6 (0,2%), extrait de  romarin (0,14%). L'équivalent en poids n'est pas indiqué.
Prix de vente : "14,50 € seulement au lieu de 24,50 €" - 30 capsules

Voici les ingrédients d'Omeganat 3+ vendu sur Biofficine.com :

Huile de poissons 250 mg, huile de Cameline 125 mg, huile de pépins de Kiwi 125 mg, Vitamine E naturelle 15 mg
Soit en omega 3 : ALA min.112 mg, EPA min. 56 mg, DHA min.105 mg, capsule d’origine marine, sans conservateur, ni additif
Prix de vente : 16,90 Euros - 60 capsules

Comparons ces deux formules...