Compléments alimentaires & Santé

30 règles pour éviter l'apparition de cancers

Dans son dernier ouvrage, Guérir du cancer ou s'en protéger, le Professeur Dominique Belpomme, médecin cancérologue président de l'ARTAC (Association française pour la Recherche Thérapeutique Anti-Cancéreuse) donne 30 règles préventives individuelles, pour limiter les risques de cancer. Ces règles d'hygiène de vie, sont fondées sur les résultats des dernières études internationales disponibles.

En voici quelques unes que j'ai choisies pour vous. Pour plus de détails, je vous recommande la lecture de son livre.

1) Ne pas fumer (loin devant les autres règles)
2) Boire de l'alcool modérément, privilégier la qualité sur la quantité, choisir son vin
Les règles 3 à 17, concernent l'alimentation : manger modérément, sain, varié et équilibré. On en citera quelques unes en particulier :
5) Manger régulièrement du poisson
9) Utiliser de l'eau minérale
13) Manger chaque jour 5 variétés différentes de fruits et légumes
17) Manger bio chaque fois que possible
22) Ne pas s'exposer au soleil, proscrire le bronzage artificiel en cabine
25) Lutter contre le stress
29) Utiliser avec précaution la pilule contraceptive et les traitements substitutifs de la ménopause

Attention, il ne s'agit jamais dans cet ouvrage, de remettre en cause les techniques médicales de traitement des cancers.
De la même manière, je ne souhaite en aucun cas remettre ces techniques en cause. Mais apporter des éléments préventifs, complémentaires à des examens de dépistage réguliers, pour vous permettre de vivre longtemps et en bonne santé.

Gueule de bois et envie de fast-food...

L'alcool passe directement dans le sang pour être métabolisé par le foie.
Normalement, lorsque le taux de sucre dans le sang diminue, le foie puise à même ses réserves pour produire du glucose. En présence d'alcool, le foie cesse d'équilibrer le taux de glucose pour se consacrer uniquement à métaboliser l'alcool et à l'éliminer.
C'est ainsi que l'alcool contribue à abaisser le taux de sucre sanguin.

Ce phénomène explique que le lendemain d'une soirée bien arrosée, vous ayez tendance à consommer des jus de fruits ou autres boissons sucrées... Ainsi qu'une envie irrésistible de fast-food, propre à provoquer une remontée rapide de votre taux de sucre sanguin.

Cet état d'hypoglycémie au réveil est encore accentuée, si la prise d'alcool a été couplée à une prise de boissons gazeuses très sucrées. Ces sucres rapides provoquent en effet un pic de glycémie, suivi d'une chute brutale, en dessous d'un niveau normal.

L'hypoglycémie se manifeste par une sensation de faim, des maux de tête et une transpiration abondante. La personne peut avoir des tremblements et des palpitations, et si le taux de sucre est très bas, elle peut sembler confuse...
On constate que l'hypoglycémie, en plus de la deshydratation, sont deux facteurs déclencheurs de l'effet "gueule de bois" !