>> Des études sur la méditation on démontré des changements neurochimiques positifs sur le cerveau liés à cette pratique.
Le journal "Paramus Post" rapporte que « grâce nouvelles technologies d'imagerie médicale, les neurologistes peut regarder à l'intérieur du cerveau pour voir si la méditation produit réellement un changement physique. Bien qu'ils ne soient toujours pas sûrs du mode de fonctionnement de la méditation, la recherche commence à prouver que la méditation fonctionne »
>> La méditation "dupe le cerveau"
Apparemment, la méditation « dupe le cerveau » en lui faisant penser que les choses sont beaucoup moins stressantes qu'elles ne le sont réellement. Et pourquoi pas ?
Selon l'article, voici une partie « explications qui pourraient valider les allégations santé de la méditation : »
- Pourrait augmenter le bonheur et renforcer le système immunitaire.
- Pourrait augmenter la mémoire et l'attention. Une étude à l'hôpital général du Massachusetts a constaté que les parties du cortex cérébral du cerveau étaient plus épaisses chez les personnes ayant pratiqué la méditation quotidiennement 40 minutes pendant plusieurs années. Le cortex cérébral est la partie du cerveau qui gère l'attention et l'activité sensorielle et tend à s'amincir avec l'âge.
- Abaisse la tension artérielle. Une étude 2004 publiée au journal américain de la cardiologie a montré à bidon de méditation réduit la pression sanguine et le taux de mortalité chez les personnes âgées atteinte d'hypertension.
- Pourrait aider à modérer l'inquiétude et la dépression. Les chercheurs à l'université de Louisville ont constaté que la méditation contribue à limiter les dépressions.
- Augmente la vigilance. L'université des chercheurs du Kentucky a montré que des personnes somnolentes ayant médité pendant 40 minutes obtenaient de meilleurs résultats sur un test de rapidité mentale qu'une population ayant effectué un somme de 40 minutes.
- Pourrait aider à contrôler la compulsion alimentaire. Une étude à l'université de l'Etat de l'Indiana a constaté que des femmes obèses ayant pratiqué la méditation étaient significativement moins sujettes à la tentation alimentaire que les autres.
- Pourrait aider réduire le taux de sucre dans le sang : Les chercheurs au centre médical de Cèdre-Sinai à Los Angeles ont prouvé que les patients pouvaient abaisser leur tension artérielle, sucre de sang et insuline en pratiquant la méditation transcendantale.
>> Attention à l'impact physique du stress et de l'anxiété !
Il existent plusieurs techniques de méditation qui, on le constate, peuvent être bénéfiques.
Mais ce qui me paraît intéressant dans ces découvertes c'est le fait qu'elles démontrent que l'état cérébral (stress, bonne humeur etc.) a un impact direct sur de nombreux paramètres physico-chimiques du corps humain.
C'est pour cette raison, que l'optimisme la détente, son essentiels à la santé.
Il est nécessaire de rappeler que certaines carrences peuvent avoir un impact direct sur le stress, et donc sur la santé !
Pensez de ce fait à vous assurer que vous ne manquez pas de :
De magnésium connu pour provoquer le stress en cas de carrence
D'un équilibre en Omega 3 - Omega 6 : de nombreuses études ont établi une déplétion en oméga 3 chez les personnes souffrant de dépression.
Mais aussi que votre sommeil est reposant, que votre cadre de vie n'est pas trop stressant, votre alimentation légère et équilibrée...
Ghislaine
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