Compléments alimentaires & Cosmétiques Bio

Les compléments alimentaires, utilisés pour améliorer le sommeil

Troubles du sommeil : une pathologie courante
Une récente étude démontre l'utilisation de plus en plus courante des médecines douces et alternatives, pour améliorer le sommeil.

Dans une étude américaine du 18 septembre 2006, publiée dans un numéro spécial consacré au sommeil des "Archives of Internal Medicine", Nancy Pearson et collègues du centre national de la médecine complémentaire et alternative (NCCAM), ont analysé les données d'une enquête menée en 2002, et ont montré que  4.5 % de personnes relatant avoir des troubles du sommeil se tournent vers la médecine alternative.

Rapporté à l'ensemble de la population américaine, cet engouement représente 1,2 million d'adultes.

Un total de 31 044 adultes ont participé au sondage, qui contenait une question sur l'insomnie et les troubles du sommeil, 50 questions sur d'autres éléments relatifs à la santé, et une enquête de dix minutes sur l'utilisation de 27 types différents de médecines douces et alternatives.

17.4 % des sondés ont indiqué avoir souffert de troubles du sommeil ou d'insomnies lors des 12 derniers mois, plus couramment chez les femmes que chez les hommes, et chez les personnes d'un âge compris entre 45 et 64 ans.

Un recours de plus en plus fréquent aux plantes pour améliorer le sommeil
Ce sont chez les sondés en moyenne plus jeunes et plus instruits que l'on a constaté un recours aux médecines alternatives plus fréquent comme une aide au sommeil.

D'autres problématiques de santé ont fréquemment été constatées chez les sondés sujets aux troubles du sommeil : obésité, hypertension, palpitations, inquiétude chronique et dépression.

Parmi les personnes indiquant avoir eu recours aux médecines alternatives, 65 % des méthodes utilisées étaient "biologiques", incluant les plantes, les mesures diététiques et les vitamines. De façon plus générique : les compléments alimentaires.

Des compléments alimentaires au services de votre santé
Le stress de la vie moderne est l'une des causes de l'explosion des pathologies du sommeil :

• Insomnies
• Sommeil non réparateur
• Bruxisme
• Somnolences la journée
• ...

N'oublions pas les remèdes connus depuis des années pour lutter contre le stress et améliorer le sommeil : le magnésium, la vitamine B, les plantes telles que la verveine ou le tilleul.

Sur Biofficine, nous avons sélectionné pour vous aider à améliorer votre sommeil, deux produits de haute qualité, et naturels :

• Poseimag : magnésium marin, naturel et très efficace. Une meilleure bio-assimilabilité que la plupart des magnésiums du commerce synthétiques. Aide à la relaxation, à calmer les palpitations, le stress...
• Bioréva sommeil : un complexe de plantes pour apaiser le sommeil, l'endormissement difficile, le sommeil fragile...

Vous ne devez pas tolérer et considérer comme normal d'être stressé, de mal dormir ou d'être somnolent la journée. Tentez une cure, pour retrouver un état normal de forme et d'équilibre.

Critère 5 : Une formulation efficace, sûre et honnête (6 critères pour choisir un complément alimentaire)

Voici le cinquième critère parmi les "6 critères pour choisir un complément alimentaire" :

Voici un critère complexe à vérifier pour les clients. En effet, les dosages de produits, la provenance exacte des matières premières sont difficiles à vérifier.
Par ailleurs, il est souvent complexe des comprendre l'efficacité et la synergie de chacun des composants d'une formule.

D'abord, nous sélectionnons sur Biofficine.com des produits respectant strictement la ligislation française, tant sur :

• Les composants utilisés
• Les dosages des gélules
• L'étiquetage des produits

Ainsi, nous pouvons garantir la meilleure transparence à nos clients.

Par ailleurs, les formules sont toujours d'une efficacité maximale, tout en restant sans danger :

• Les doses restent alimentaires donc sans danger
• Les ingrédients sont 100% naturels donc mieux bio-assimilables
• Les compositions sont formulées par des médecins et pharmaciens spécialistes
• Les formules sont complètes et de qualité

Le plus parlant pour démontrer ces faits est sans doute de prendre deux exemples parlants, qui vont vous aider à comprendre comment le choix des formulations est primordial :

BIOREVA DESMODIUM - Desmodium naturel liquide, laboratoire Bioréva.
Action : protection hépatique (du foie)
Les critère de qualité de ce produit sont très stricts.

Le choix de la plante :
Seules les parties aériennes sont utilisées pour fabriquer Bioréva Desmodium. Exigence est faite aux fournisseurs de la plus grande transparence sur l’origine et la qualité de récolte du Desmodium utilisé.

Teneur en principes actifs :
La qualité de la plante est vérifiée avant sa transformation par le dosage ...
 

Vitamine D recommandée pour les personnes âgées

>> Faut-il prendre de la vitamine D ?
Les spécialistes sont de plus en plus favorables à une supplémentation systématique dès 65-70 ans, d'autant que s'accumulent les preuves scientifiques des bienfaits de cette vitamine sur l'organisme. Sa grande particularité est d'être synthétisée en grande partie par la peau, sous l'effet des rayons solaires. Les apports alimentaires, surtout par les poissons et en particulier la célèbre huile de foie de morue, ne comptent que pour moins d'un tiers.

>> De plus en plus de certitudes
Connue de longue date pour son rôle sur la minéralisation de l'os, la vitamine D a permis de ­faire quasiment disparaître le rachitisme infantile grâce à la supplémentation de tous les nourrissons. Après des décennies d'indifférence, elle a à nouveau le vent en poupe auprès des chercheurs.
Des travaux récents suggèrent qu'elle pourrait prévenir certains cancers (notamment du colon), le diabète de type I, les accidents cardio-vasculaires, ou encore la dépression saisonnière. Surtout, une vaste étude internationale publiée cette semaine dans les Archives of Internal Medicine confirme que de fortes doses réduisent de façon significative les risques de fracture chez les sujets âgés.

Le Dr Heike Bischoff-Ferrari (université de Zurich) et ses collègues ont repris douze précédents essais évaluant les effets osseux de suppléments de vitamine D chez des plus de 65 ans. Cette compilation d'études (méta-analyse) a inclus au total plus de 42 000 personnes. Une prise quotidienne de 400 à 800 unités internationales de vitamine D (soit 10 à 20 microgrammes/jour), diminue de 20 % le risque de fractures non vertébrales et de 18 % celui des fractures de hanche, concluent les auteurs. Une dose inférieure n'aurait en revanche aucun effet, tout comme la prescription concommittante de calcium.

>> Traitement peu onéreux
«C'est une avancée importante, estime le Pr Patrice Fardellone, chef de service en rhumatologie au CHU d'Amiens. Jusqu'ici, le rôle protecteur de la vitamine D vis-à-vis des fractures restait discuté, ­de précédentes méta-analyses n'avaient pu l'établir. Celle qui vient d'être publiée par Bischoff-Ferrari, qui est une des grandes spécialistes du sujet, est de très bonne qualité.» Face à de tels résultats, doit-on se précipiter chez son médecin pour se faire prescrire des ampoules buvables de vitamine D, d'autant que ce traitement est peu onéreux (quelques centimes d'euros par jour) et généralement bien toléré ?

«Au-delà de 70 ans, où l'on cumule les facteurs de risque de carence, on peut prendre de la vitamine D sans dosage sanguin préalable», estime Michèle Garabédian, directeur de recherche au CNRS et expert auprès de l'Agence fran­çaise de sécurité sanitaire des aliments (Afssa). «La prise peut être quotidienne à une dose de 800 à 1 000 unités ; ou tous les trois à six mois avec une dose de charge. Il faut cependant rester prudent, car des cas de surdosage ont été décrits.» En 2001, l'Afssa avait évalué à 10 microgrammes/j (400U) les apports conseillés en vitamine D pour les sujets âgés. Selon Michèle Garabédian, une réflexion est en cours pour revoir à la hausse les recommandations dans plusieurs tranches d'âge.

>> Un peu de soleil !
À Amiens, région peu ensoleillée, le Pr Fardellone n'hésite pas, surtout en hiver, à prescrire de la vitamine D aux sujets les plus vulnérables : femmes ménopausées, personnes qui sortent peu… Une insuffisance voire une réelle carence en vitamine D est fréquente en France, rappelle ce spécialiste. La proportion serait de 30 % chez les adultes vivant au nord de Paris. Elle grimpe à 50 % chez les femmes ménopausées et à 75 % en cas d'ostéoporose. Quant aux personnes vivant en institution, 98 % seraient concernées. «Augmenter les apports alimentaires de vitamine D est insuffisant pour corriger un taux sanguin bas» , précise encore le Pr Fardellone. Dans les aliments enrichis comme les huiles, le beurre ou le lait, les quantités autorisées sont infinitésimales par rapport aux besoins.»

«Il faut arrêter d'avoir peur de la vitamine D, note le Dr Sonja Belaid, généraliste à Lyon. Beaucoup de médecins craignent les surdosages, mais les doses thérapeutiques sont loin des doses toxiques.» Jeune remplaçante, elle a commencé à s'intéresser au sujet en constatant plusieurs cas d'hypovitaminose D sévère chez des femmes portant le voile. Pour sa thèse, elle a donc mené une enquête - publiée l'an dernier dans la presse médicale -, auprès d'une centaine de femmes voilées, âgées de 18 à 49 ans et consultant en médecine générale. Un dosage sanguin systématique a révélé un taux anormalement bas de vita­mine D chez plus de 80 % d'entre elles. À une exception près, aucun médecin généraliste n'avait proposé de supplémentation.

Source : Le Figaro

Arthrose : symptomes et remèdes naturels par les compléments alimentaires

   

Les symptomes de l'arthrose

Les signes d'une arthrose n'impliquent pas nécessairement que le patient ressentira des douleurs. De nombreuses personnes - même parmi les jeunes - dont les radiographies de certaines articulations révèlent des signes d'arthrose ne souffrent pas.

Les douleurs

La première gêne qui se manifeste est la douleur. Elle évolue peu à peu. Les douleurs se déclarent surtout lorsque la personne atteinte se mobilise et lorsque l'articulation subit une charge ; elles peuvent augmenter au cours de la journée. Parfois, les douleurs apparaissent lorsque la personne se mobilise après un moment de repos, dans ce cas, on parle de «douleurs de mise en route». A un stade plus avancé, l'articulation est parfois moins mobile et la douleur peut survenir aussi bien au repos que dans la nuit. La douleur se manifeste au niveau de l'articulation. L’arthrose de la hanche peut entraîner des douleurs au niveau de l'aine, elles peuvent irradier dans la cuisse, la fesse ou le genou.

Les raideurs

En plus des douleurs, les patients souffrent souvent d'une raideur au niveau de l'articulation malade, notamment après un moment de repos. Une personne peut, par exemple, ressentir une certaine raideur au moment du mouvement, après être restée longtemps en position assise. Dans ce cas, on parle de «raideur de mise en route». En raison de cette raideur, la personne peut avoir du mal à se lever d'une chaise. Cette raideur disparaît quand la personne se met en mouvement.

La limitation des mouvements

Une articulation douloureuse et raide fonctionne moins bien. En fonction des articulations atteintes de la maladie, certains mouvements ne peuvent plus être exécutés, ou le sont avec plus de difficultés ; cela dépend des articulations atteintes par la maladie. Une arthrose des genoux ou des hanches peut rendre la marche difficile ou la position assise pénible. Il peut également devenir difficile d'enlever ses chaussures ou ses chaussettes. En cas d'arthrose de l'épaule, monter le bras très haut peut poser des problèmes. Du fait d'une articulation moins performante et d'une atteinte des muscles annexes, l'articulation peut perdre de sa stabilité. Dans ces conditions, le patient peut se sentir instable et craindre la chute.

Les mouvements provoquent un bruit de craquement

Le cartilage étant abîmé, les extrémités manquent d'élasticité en se mobilisant l'une par rapport à l'autre. Cela peut provoquer un bruit de craquement ou de frottement. Ce bruit n'est pas révélateur du degré de gravité de la maladie et des bruits semblables peuvent également se manifester lorsque les articulations sont saines.

Les inflammations articulaires

Une arthrose - surtout dans le cas d'une arthrose des genoux et des doigts - peut entraîner des inflammations articulaires. Dans ce cas, l'articulation est douloureuse, chaude et enflée. Ces inflammations sont en rapport avec l'arthrose et ne sont pas synonymes d'arthrite rhumatoïde.

Modification de la statique corporelle

A un stade évolué de la maladie, la position des os peut se modifier. Cela risque de favoriser le développement, par exemple, de jambes arquées ou de genoux cagneux. Une arthrose des hanches peut occasionner une différence de longueur entre les deux jambes.

Quelles solutions naturelles ?

Biofficine compte parmi ses meilleures ventes et meilleures recommandes, le produit Bioréva articulations jour et nuit.

Articulations jour et nuit & Omega 3 : le duo gagnant

Pour une scure encore plus efficace, nous vous conseillons d'associer Articulations jour et nuit à Omeganat 3+ l'oméga 3 de référence, pour ses vertus anti-inflammatoires largement publiées. Et bénéficiez ainsi en plus de tous les bienfaits des Oméga 3 pour votre organisme.

Les probiotiques : des bactéries indispensables à notre santé

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>> Définition :

Les probiotiques sont des micro-organismes ingérés vivants, capables d’exercer des effets bénéfiques sur la santé
Définition de la FAO (Food and Agriculture Organization) et de l’OMS (Organisation mondiale de la santé)

Il s’agit de «bonnes» bactéries que l’on retrouve notamment dans les flores intestinale et vaginale. En se multipliant dans l’intestin, ces bactéries permettent de réduire par simple compétition la population bactérienne potentiellement pathogène.

Le concept des probiotiques provient d’un chercheur et Prix Nobel Russe, Elie Metchnikoff, qui avait pour théorie que la longévité des paysans bulgares était directement liée à leur consommation de laits fermentés. Différentes études ont montré depuis l’effet bénéfique des probiotiques et leur innocuitée liée au caractère non pathogène des souches utilisées. Les probiotiques utilisés sont des souches micro-organiques vivantes, productrices d’acide lactique tels que les Lactobacilles, certains Streptocoques, et les Bifidobactéries, notamment Bifidobacterium bifidum.

>> L'intestin : un organe à part entière

L’intestin est un organe essentiel, dans lequel a lieu la transformation et l’absorption des aliments. Il a également un rôle de barrière de protection vis-à-vis des bactéries, des virus et de nombreux produits toxiques entrant en contact avec celui-ci. Cette fonction barrière extrêmement sophistiquée peut être altérée par différents facteurs : alimentation, infections, antibiotiques, allergènes.

Il est le premier organe immunitaire de l’organisme: sa muqueuse renferme environ 60 % des cellules immunes du corps et il abrite 100 000 milliards de bactéries.

>> La flore intestinale

La flore bactérienne est indispensable au bon fonctionnement du tube digestif. Les principales fonctions de la flore intestinale sont:

• digestion-absorption des nutriments non digestibles que les bactéries sont capables de dégrader (cellulose, hémicellulose, pectine)
• protection vis-à-vis des germes pathogènes (par un phénomène de compétition avec ceux de la flore en place qui prolifèrent)
• production de produits dérivés avec un rôle métabolique bénéfique (acide folique, vitamines B et K).

Toutes les bactéries probiotiques connues appartiennent au groupe des bactéries lactiques ou lactobactéries. Les bactéries lactiques Les plus traditionnellement utilisées sont des genres Lactobacillus, les Streptococcus et les Bifidobacterium.

>> Les micro-organismes de notre flore intestinale

À la naissance, les nouveau-nés ont une flore intestinale dépourvue de micro-organismes. Rapidement, une microflore dense et complexe venant de la mère et du milieu environnant se développe . Cette flore est appelée résidente ou autochtone. La distribution des espèces bactériennes diffère dans les compartiments du tube digestif.

Une population moins dense est observée dans l’estomac et le duodénum en raison des conditions acides, alors qu’une population plus diversifiée et plus dense est observée dans le jéjunum et l’iléum. Le colon est la partie la plus colonisée du tractus digestif. La composition de la microflore intestinale d’un adulte, qui est relativement stable au cours du temps, est spécifique à chaque individu.

>> Effets des probiotiques sur la flore intestinale

Les probiotiques modulent...